
Bulgur met courgette
Een eenvoudig bulgurgerecht gekookt met courgette.
Zoals een lichte bulgurpilaf met groenten.
Dit is een simpel graan-en-groentegerecht dat als maaltijd of bijgerecht kan dienen.
Ingrediënten
- 1 kilo Courgette
- 1 kilo (5 kopjes) Grove bulgur
- naar wens Verse koriander
- naar wens Geperste knoflook
- 1 theelepel Zwarte peper
- naar smaak Zout
- 2 eetlepels Ghee
- 2 kopjes per kopje bulgur Water
- optioneel Olijfolie
Bereiding
- Spoel de bulgur licht af met water in een keukenvergiet, uitsluitend om onzuiverheden te verwijderen, en laat hem vervolgens uitlekken zonder te weken.
- Snijd de courgette op een snijplank in stukken ter grootte van ongeveer een vingerkootje.
- Doe de ghee in een kookpan op het vuur en laat deze iets warm worden.
- Voeg de courgette toe aan de kookpan en schep om met de ghee.
- Strooi zout over de courgette in de kookpan.
- Voeg naar wens een snufje peper toe aan de courgette in de kookpan.
- Laat de courgette in de kookpan garen tot hij ongeveer halfgaar is.
- Voeg de gewassen en uitgelekte bulgur boven op de courgette toe aan de kookpan.
- Schep de bulgur, courgette en ghee in de kookpan enkele keren om, zodat de bulgur licht roostert voordat het water wordt toegevoegd.
- Voeg heet water toe aan de kookpan: 2 kopjes water per kopje bulgur.
- Voeg zout naar smaak toe aan de kookpan.
- Laat de kookpan op hoog vuur staan tot het begint te koken.
- Dek de kookpan af en laat de bulgur koken tot het water is verdampt en de bulgurkorrels gaar zijn.
- Hak de knoflook en verse koriander op een snijplank fijn en meng ze vervolgens samen in een kleine kom, zodat ze goed verdeeld zijn.
- Voeg het mengsel van knoflook en koriander toe aan de kookpan nadat de bulgur gaar is en het vocht is verdampt.
- Schep de ingrediënten in de kookpan om, zodat de koriander en knoflook door het hele gerecht worden verdeeld.
- Schep de bulgur met courgette op een serveerschaal en serveer heet.