Gezond ijs met drie ingrediënten

Ingrediënten

• 4 stuks 4 citroenen
• 1 stuk sinaasappel
• 6 stuks 6 aardbeien
• 1 stuk banaan
• 2 eetlepels melk
• 1 kopje melk
• 2 eetlepels rauwe cacao
• naar smaak honing
• naar smaak zoetstof
• naar smaak suiker

Bereiding

1. Schil de citroenen in een kom en verwijder de pitten, want die geven een bittere smaak.
2. Doe de citroen en sinaasappel met 2 eetlepels melk in een blender of keukenmachine en voeg honing naar smaak toe.
3. Giet het mengsel in een siliconenvorm of ijsblokjesvorm en zet het in de vriezer tot het bevroren is.
4. Doe de in blokjes gesneden aardbeien met de banaan in een zak en vries ze in de vriezer in.
5. Doe de bevroren aardbeien en banaan met 2 eetlepels melk in een keukenmachine; voeg naar smaak zoetstof, honing of suiker toe.
6. Giet het mengsel in een vorm en zet het in de vriezer tot het bevroren is.
7. Doe de melk met de rauwe cacao in een glas en roer tot de cacao is opgelost.
8. Voeg honing naar smaak toe als de cacao ongezoet is.
9. Giet het chocolademengsel in een vorm en zet het in de vriezer tot het bevroren is.
10. Doe het bevroren ijsmengsel met 2 eetlepels melk in een keukenmachine en maal het tot het de consistentie van ijs heeft.
11. Serveer het ijs direct koud.